睡眠不好吃什么

女 | 34岁 2012-04-08 15:50:37 2人回复来自

健康咨询描述：最近老是心情烦躁，晚上睡不着，转辗反侧的，还老做梦，经常一梦接一梦，把老公都吵醒了。白天就没精打采，全身没力，工作效率低，被上级多次批评。

想得到怎样的帮助：请问睡眠不好吃什么？

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2018-03-05 20:54:30 我要投诉

      指导意见：
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2018-03-05 20:46:52 我要投诉

你好，睡眠不佳的原因一般来说有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治。核桃，莲子，枸杞等食物有利于睡眠，可以适量多吃