全世界失眠英文

男 | 35岁 2012-04-08 21:51:00 2人回复来自

健康咨询描述：我失眠了，最近一段时间老是失眠，到半夜了可难受了，也不知道该干嘛，看电视没意思，上网更无聊，很是郁闷。

想得到怎样的帮助：怎么样治疗我的失眠？

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您好，失眠主要是思考过多，压力太大导致的，平时注意适当增加锻炼，晚上睡前尽量不要思考问题，建议服用安神补脑液进行调理，睡前喝一杯牛奶，有助于安神。

柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2018-03-06 14:23:29

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，失眠多，因为压力过大，情绪波动过大，过度劳累，经常熬夜导致，建议您平时应该放松心情，注意休息，合理营养，均衡饮食，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠，也可以口服刺五加和谷维素进行调理。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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