全世界失眠图片
男 | 23岁 2012-04-08 21:55:22
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健康咨询描述： 为什么我会失眠多梦啊，奇了怪了，我的睡眠质量一向都是很好的啊，最近是怎么了，为什么就是失眠多梦啊，这到底是怎么回事啊，我好担心啊，我白天还要上班的，我不想晚上睡不着的。
想得到怎样的帮助：失眠多梦的原因有哪些？有哪些办法？
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2018-03-06 12:49:22 我要投诉
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前不宜兴奋，睡前不吃东西，此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服，睡前放松活动。安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，保持卧室安静舒适。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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