积极锻炼的范围是多少

      你好，您的提问比较笼统，所谓积极锻炼是在个人体质允许的范围内，心肺功能能够承受的前提下，尽可能的锻炼。例如每次锻炼时能够出汗，心率增快，半小时以上。
      

      亲，你好，很高兴为你解答问题，根据你提供的情况，建议你平时，可以晨起晚间运动跑步或跳绳和白天游泳打羽毛球等运动都可以以身体能承受的范围，祝你健康
      

      你好，建议在具体运动的时候，应运动到觉得稍微有点累了即可。之后在这个程度上坚持一段时间，直到感觉不累为止，然后在这个基础上再提高一点，又觉得稍微累了，再坚持一定时期，如此逐渐提高。从而达到积极锻炼身体的目的。
      
      以上是对“积极锻炼的范围是多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这个运动锻炼。一般循序渐进的去运动就行了，随着运动量的增加身体会越来越好的。