全世界失眠ape

女 | 45岁 2012-04-12 13:55:13 2人回复来自

健康咨询描述：越老精神越不好，这段日子头还晕晕的，做什么也灭精神了，谁也睡不好，老爱失眠，或许认得道路也快走进了

想得到怎样的帮助：介绍几首助睡眠的歌曲

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2018-03-21 05:16:28 我要投诉

失眠的治疗要建立良好睡眠习惯，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，保持乐观、知足常乐的良好心态。多听舒缓的音乐，比如班得瑞的曲子。多进行锻炼。不要喝茶和咖啡等饮料，可以进行心理治疗，口服药物治疗，也可以配合中医治疗。

张立文大兴安岭地区人民医院主治医师擅长: 急性喉炎，扁桃体炎，鼻息肉，鼻炎，咽炎等帮助网友：79174称赞：3

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2018-03-21 05:31:38 我要投诉

根据你所提供的情况，应该是睡眠障碍。平时一定要放松心态，劳逸结合，养成良好的睡眠习惯，如果实在睡不着，可以服用安神补脑液。睡前也可以听一些柔和的歌曲，如催眠曲，妈妈，宝贝，阳光三叠等。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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