考试焦虑英文

      你好，适当的考前焦虑是正常现象。而你的焦虑已经影响到你的明学习和情绪。显超出正常范围了。
      要让自己放松，首先要求客观理性的面对高考带来的压力。还要善于排进自己的紧张情绪。另外平时适当参加体育锻炼。增强体质，缓解心情。
      

      考试焦虑症状包括精神性焦虑和躯体性焦虑，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心悸、胸闷、尿频等不适，一般伴发睡眠障碍，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心；考试前进行一些放松训练缓解情绪，通过冥想体验考试过程，给予自己积极的心理暗示；如果症状难以明显改善，可以寻求专业心理咨询师帮助。
      

      你好，马上要考试了，你却心慌意乱。尤其是发愁英语考试。你可以每天做呼吸放松疗法。找一个安静的地方，用鼻孔深深的吸气，然后再慢慢的呼出去。每天做十分钟的放松训练。让自己的心安静下来。然后每天安排好复习计划。一步一个脚印的去完成。
      
      以上是对“考试焦虑英文”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！