我的脚崴了，骨头拍片是好的，现已10天了

      病情分析：
      你的情况根据叙述需要考虑踝关节扭伤，韧带拉伤的可能，这个恢复与骨折恢复时间基本相同，仍然需要制动休息抬高患肢并口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。
      指导意见：
      根据时间现在可以通过局部热敷理疗促进淤血，水肿消退，一般需要一个月左右逐渐恢复，如果症状继续加重还需要及时复诊并在骨外科医生的指导下正规治疗即可，祝你早日恢复健康。
      

      病情分析：
      你好，从上面的情况来看，有外伤史，出现了足疼痛的症状，X线提示骨正常，可能患软组织挫伤。
      指导意见：
      建议多休息，多按摩，喝水，避免受凉，清淡饮食，忌吃上火食品，可以口服活血止痛胶囊，外用云南白药气雾剂治疗。
      

      对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。
      
      以上是对“我的脚崴了，骨头拍片是好的，现已10天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！