如何防治感冒、中暑

      首先感冒是属于机体抵抗力下降而引起的病毒感染，所以首先要增强自身抵抗能力，有良好的睡眠、经常运动、补充营养、多吃蛋白质高的食物、喝茶、补充维生素、多吃一些动物肝脏等、放松心情、每天保持乐观的心态，这样身体的抵御能力好了，自然不会产生感冒了.1.出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。2.多喝水、3.夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。4.保持充足睡眠