怎样注意用眼卫生啊

      病情分析：
      您好！眼睛视力的好坏与我们的日常生活关系非常密切，要时刻注意用眼卫生。
      指导意见：
      建议您平时不要看书，看电视或者玩电脑的时间不要太长，要久不久向远处眺望，多看绿色植物，使眼睛的睫状肌放松，改善眼睛疲劳。用眼45分钟后最好能做做眼保健操。不要用污染的手接触眼睛。

      注意用眼卫生，主要是多做户外运动，进食富含维生素饮食，减少电子产品使用，出门避免强光刺激，配合做眼保健操。写字读书姿势正确。

      病情分析：
      在看书、阅读、使用电脑等近距离工作学习时，要注意持续时间不要过长，若常常因觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳，这往往就是视疲劳症状。长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法坚持写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，甚至白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的舒适的姿势、不持续用眼过久、注意用眼环境的改善都是很重要的。例如有的人看电视数小时并不感觉到累，而使用电脑不久则会出现视疲劳症状，这是因为人在电脑前工作时眨眼次数会明显减少，因而减少了泪液的分泌及对眼表组织的滋润。除了避免长时间持续使用电脑外，每隔一小时至少让眼睛休息一次
      指导意见：
      要尽量避免相关因素对眼部健康的影响，针对常见的外部环境因素方面：如避免过强的光线对眼的刺激及在过暗的光线下用眼，尽量减少在移动环境中近距离用眼、避免身处环境污浊、有较强辐射及含有刺激性气体的地方工作及生活，不在电脑及电器较多而通风不良的环境中工作学习，避免在让眼位不适的状态下过长时间用眼等等
      以上是对“怎样注意用眼卫生啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      眼睛是心灵的窗户，我们要爱护它，所以要做到合理用眼。要提前预防，预防胜于治疗。
      指导意见：
      在看书，阅读，玩电脑时要注意休息一会，并且保持适当的距离。如果觉得眼睛干涩，酸胀的话，这就是用眼过度了。并且，要注意积极治疗影响眼睛的疾病，譬如屈光不正，结膜炎，高血压，糖尿病等。

      病情分析：
      用眼卫生一般是指合理用眼避免眼睛过度劳累酸痛或出现其他症状导致视力衰退
      指导意见：
      在适合的灯光下学习和工作保持正确的姿势和距离不要常时间使用眼睛要适当远眺放松眼睛