还要注意睡眠卫生?还要注意睡眠卫生

女 | 45岁 2018-09-29 13:49:08 2人回复来自广州市

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2018-09-29 14:02:25 我要投诉

您好！很荣幸为您解答，根据您的描述信息，对呀！睡眠对一个人的身心健康非常重要。我们要关注睡眠卫生与睡眠质量，身体机能才能更好看运转。

高思远二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：8098

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2018-09-29 14:02:51 我要投诉

您好，睡眠卫生就是不良的睡眠习惯造成的睡眠障碍，首先要养成有规律的睡眠习惯，卧室要保持舒适安静，选择舒适的睡眠姿势，睡前不要胡思乱想，就能够很快进入睡眠状态。

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