孕妇夜里失眠怎么办

      你好，1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠。2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。5、治疗失眠的小偏方：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
      

      你好，一般妊娠后子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少，建议放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚。日常饮食中注意控制盐分的摄入量，晚饭时到入睡前控制水分的摄取，避免吃有刺激性的食品。
      

      做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
      祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
      
      以上是对“孕妇夜里失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！