健康咨询描述: 我以前的时候总是希望自己可以怀孕,上周的时候被查出我怀孕了,我挺高兴的,可是意外的发现自己开始有失眠的情况了,我想我是太激动了,可是总是失眠我也是担心会影响胎儿的发育的,我现在很是着急的。
想得到怎样的帮助:孕妇失眠了怎么办?
孕妇失眠了,这个是属于比较常见的情况,特别是怀孕早期体内的激素水平发生变化,再加上兴奋焦虑,这些都有可能会导致失眠,可以放松心情听音乐,睡前喝杯温热的牛奶。有助于入眠。
孕妇出现失眠的症状可能与体内激素分泌变化有一定的关系,也可能是由于心理压力大导致的,考虑患者应该避免不好消化的食物,睡前4小时尽量不要吃东西,可以喝热牛奶、泡泡脚,缓解失眠的症状。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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