如何健身减肥最有效

男 | 26岁 2012-04-15 11:29:00 2人回复来自

健康咨询描述：自从大学毕业踏入社会以后，生活越来越没规律，从过去的竹竿型，迅速发展到现在的圆筒型，见了昔日的老同学就感觉特别不好意思，人家都是挺精神的，就我这么快发福，真怕再胖下去连女朋友都会嫌弃我了，真想赶快找到一种能够迅速减肥的办法，快急死了。

想得到怎样的帮助：请问怎样进行健身减肥是最有效的呢？

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减肥可以行仰卧起坐以及慢跑。除了运动减肥另外还需要在饮食上加以适当控制，根据自己的身体情况决定，做到吃七分饱，但又不能觉得饿，减肥贵在持之以恒，那样才有效果。

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2018-04-01 17:10:30

你好，根据你的描述，这种情况建议您注意锻炼身体，养成良好的生活习惯，系统的功能锻炼。同时饮食上要注意多吃含有纤维素丰富的食物，不要担心。