最近记忆下降很快、头晕想要做什么事一会就忘记啦

      指导意见：
      提高记忆力多吃增强记忆的食物，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等。还可以到医院做个微量元素的检查，在日常饮食或者用药物针对性的补充体内缺乏的维生素，
      

      你好！根据你的描述，考虑是脑供血不足，脑乏氧或用脑过度导致脑疲劳。建议你调整心态，放松心情。作息时间要规律，多参加一些户外运动。吃一些健脑的食物。核桃榛子松子等。适当减轻工作生活压力。
      

      你的情况可以吃脑活素进行调理。同时注意休息和必要的户外锻炼来调理自身的体质就可以改善的。
      
      以上是对“最近记忆下降很快、头晕想要做什么事一会就忘记啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！