肚子上赘肉怎么减

女 | 25岁 2012-04-15 21:34:47 2人回复来自

健康咨询描述：我今年25岁，大学刚毕业，正在找工作，体重113斤，其他地方倒还满意，只是我的肚子一直有赘肉，我很想减掉肚子上的赘肉，因为肚子影响到我穿衣服的美观问题，可是又不懂有哪些减肚子的方法。

想得到怎样的帮助：肚子上的赘肉怎么减好？

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2020-05-19 06:30:14 我要投诉

由于长期运动少，经常伏案工作学习会导致腹部特别是小腹赘肉这种情况，建议适当的做营养运动，每天可以坚持45分钟或者一个小时的有氧运动，比如游泳，慢跑，打球，骑单车，瑜伽，健美操等运动，同时可以配合仰卧起坐平板支撑，同时规律也是定时定量。

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2018-03-30 13:47:18 我要投诉

从饮食方面控制，不吃太油腻的东西，不要吃夜宵，不吃烧烤，不喝啤酒以外，还要多经常运动，可以去游泳或者做呼啦圈，走动跑步。加强脂肪代谢减肥。