怎么才能减肚子上的赘肉

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况来看，可以做做仰卧起坐，这样可以减掉肚子赘肉
      指导意见：
      你可能对自己要求比较严格，估计赘肉不会很多，平时注意平衡膳食，不暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，多参加户外运动

      你好，科学的减掉大肚子，是控制热量的摄取和增加活动量,并做到膳食平衡。晨起后喝杯淡蜂蜜水，多吃水果蔬菜及富含纤维素的食物，多饮白开水，忌酒、碳酸饮料、少吃肥厚油腻食物。可做仰卧起坐、挺腰直身收腹端坐，早晚各按摩腹部二次，顺逆时针按摩，每次30分钟。坚持下去，就会有好的效果。
      

      病情分析：
      你好姑娘，根据您对情况和症状的描述，您平时锻炼身体吗？
      指导意见：
      建议您首先控制饮食，尤其是晚饭，建议您平时可以做做仰卧起坐，祝您健康漂亮！
      以上是对“怎么才能减肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况只能靠自己的毅力长期坚持运动来达到目的
      指导意见：
      每次吃饭不要吃到实饱，同时吃饭后一个小时不要坐着要站着，平时每天坚持做收腰的运动，比如仰卧起坐当然要达到量而且要长期坚持