学生减肥瘦身方法

女 | 17岁 2012-04-16 22:34:32 2人回复来自

健康咨询描述：我是高中生，但是体重超重了，同学给我起个外号叫小胖，我感觉外号没啥，都熟人，就是体型实在是不雅观，想减肥，又担心影响我的营养，求健康的减肥瘦身方法？

想得到怎样的帮助：学生减肥瘦身的方法有哪些？

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2018-04-03 16:52:23 我要投诉

你好这位朋友，关于你所描述的这个问题，建议你在日常的生活中可以多吃一些瘦肉，新鲜的蔬菜和水果，少吃高糖高脂肪的食物，这样既不会流失营养，也会达到瘦身的效果，一定要多配合一些有氧的运动。

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2018-04-03 17:00:06 我要投诉

健康的减肥方式为运动锻炼加饮食控制，饮食以清淡饮食为主，避免辛辣油腻刺激性食物的摄入，需进一步控制淀粉类摄入量。运动与有氧运动为主，可办理健身卡到健身房系统训练