我想问一下，白果怎么吃，有什么营养

      可以用来煲汤或烤熟后再食用，但是不建议过多的慑入，还是有一定的副作和的。
      

      可将将白果连皮煮熟后，加以翻炒，不用放油。
      也可以与牛、羊、猪肉或禽蛋相配，采用炒、蒸、煨、炖、焖、烩、烧、熘等
      多种方法做成美味佳肴。（民间佳肴：银杏全鸭、银杏熘子鸡、白果炖鸡、白果鸡丁、银杏蒸鸡蛋、腐竹白果粥、蜜汁白果、白果腊八饭、白果粥、白果西谷米、白
      

      你好根据你的描述白果营养丰富，有保护血管，建议可以每天吃，但注意不要过量。生吃每天5到7粒。熟食，可以每天20到30粒，。
      
      以上是对“我想问一下，白果怎么吃，有什么营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！