精子质量不好

      1.多参加锻炼.研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育.因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量.不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境.骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车.2.少去桑拿房、蒸气浴室.高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成.3.戒烟.数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行.4.适度饮酒.大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行.5.向麻醉剂说不.麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间.6.放松心态.精神压力过大也对精子的成长有负面影响.所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活.7.把手机放在上衣兜里.手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜.8.多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分.坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长.9.经常去诊所体检.病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查.
      

      你好，是可以治疗的，要积极的对症治疗就可以了