了脂一身轻减肥药

女 | 32岁 2012-04-20 18:56:44 2人回复来自

健康咨询描述：你好，最近因为工作需要，特别想要减肥的，速度很快的那种，又不会反弹的，不想吃减肥药的，运动的也可以，在苦我都可以坚持的，圆了我的减肥梦，我该怎么做呢。

想得到怎样的帮助：怎么减谢谢

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你好，根据你的描述建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上。

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2018-04-12 12:02:23 我要投诉

根据你的描述，要想减肥主要通过食疗和运动来实现，主要吃纤维含量高的食物，粗粮也要多吃，像燕麦，水果蔬菜也是，多吃苹果、柚子等，芹菜等也有助于减肥。晚饭一定少吃，适当运动。快速减肥药的毒副作用肯定比较大，而且容易反弹，建议你循序渐进。