请问跳绳和转呼啦圈能减肥不？哪个效果比较

      你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的，对于减肥建议采用健康的减肥方式，平时合理饮食，坚持锻炼身体，多做有氧运动，腿上和手臂上的脂肪也是可以消耗的。
      

      您好,跳绳和转呼啦圈都可以起到减肥效果,根据您的情况想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的.个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的.另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如芹菜、冬瓜、长山药等.您也可以每天做一百个仰卧起坐,连续坚持3个月就可以收到满意的减肥效果.多喝开水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物.希望我的回答能够让您满意.祝您减肥成功.
      

      你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
      
      以上是对“请问跳绳和转呼啦圈能减肥不？哪个效果比较”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖主要是跟饮食量大和运动量少有关。
      指导意见：
      建议以节制饮食和适当体育锻炼为主，跳绳和转呼啦圈均可以的，跳绳可以减小腿的赘肉，转呼啦圈可以减腹部赘肉，长期坚持会有效果的。
      

      病情分析：
      跳绳的效果会稍明显一些，因为是属于全身消耗热量与脂肪，呼啦圈对腰腹部作用比较明显，但属于局部瘦身。手臂腋下和腿部都很容易堆积脂肪，适当的方法会起到去脂作用，如果方法不当运动强度过大会使小腿部肌肉得到进一步强化，而变得更粗。
      指导意见：
      建议两者结合运动，分组进行，每天按一定的规律进行运动，跳绳可以节奏慢一些，太快的话，肺活量会跟不上，导致身体还未流汗，人已经疲惫了。另外，双手经常上举过头顶并向后抻拉，可以有效减少手臂脂肪的堆积。快走步，而不是跑起来，每天持续连续走半小时，起到塑腿的效果