腰椎骨质增生，腰椎间盘盆出可做那些运动较好

      腰椎间盘突出不能够做剧烈运动,也不能够爬山,爬山时身体容易前倾,对腰椎不好,适量的运动对腰痛有好处,过多的运动量是会加重腰痛的,尽量避免或减少弯腰！运动最好的是飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
      

      你好，请问有没有做过腰椎拍片子检查？可以把检查结果看一下吗？治疗最好的方法去针灸，刮痧，锻炼可以做爬行运动。平时不能负重，要睡硬板床。
      

      骨质增生,又称骨刺.一般是可吃些骨刺消痛液或骨仙片来治疗的。不要剧烈运动就可以的
      
      以上是对“腰椎骨质增生，腰椎间盘盆出可做那些运动较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！