懒人减肥法不吃药

女 | 20岁 2012-04-25 17:36:11 2人回复来自

健康咨询描述：我是一名学生，身上有一点赘肉，马上要夏天了，想穿裙子，但我比较懒，也不敢吃药，怕有后遗症，我想问问不吃药的懒人减肥法，有嘛？

想得到怎样的帮助：有什么不需要吃药，懒人也可以减肥的方法吗？

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减肥瘦身建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。懒人减肥法是不科学的。