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1、不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。2、下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手术矫正。不能手术者可采用保守疗法。3、睡前不要饮酒吸烟，慎用镇静安眠药，因催眠药有抑制呼吸作用。4、枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。5、注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打呼噜。6、积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。
你好，一般的打鼾主要是与三个方面因素有关：1、中枢性方面的疾病引起2、阻塞性方面的疾病引起3、混合性方面的疾病引起。他是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。目前主要采用外科手术法治疗，平时应该增强体质训练，保证饮食营养，作息规律。避免服用安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉。
你好，首先要找出打鼾的原因，及时治疗原发疾病，晚餐不要吃的过饱，枕头不要垫的过高。最好采用侧卧位，必要时可以使用家庭式呼吸机。
以上是对“打鼾症的治疗比较好办法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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建议你去看看五官科医生,可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠,鼻息肉,打鼾这个还比较危险.因为有时候会呼吸暂停和导致缺氧和导致心律失常的啊,另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾.有的时候是需要手术治疗的啊.
疾病百科| 鼾症（别名：睡眠呼吸紊乱，睡眠呼吸暂停综合症，SAS）
温馨提示：
增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
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