如何补充维生素B族群类呢？有药店导购推荐过药片

      病情分析：
      您好：可以采取药物和食疗同时补，有利于身体的吸收。
      指导意见：
      维生素B族主要有酵母、谷物、动物肝脏等食物中比较丰富，建议您平时可以采取食物补充。
      祝您健康！
      

      你好，可以直接补充,但是有两种方式，建议食补一种直接吃药。一种是通过食物的选择来给自身补充维生素B族的元素的。富含维生素B族的元素：B1的食物来源——糙米,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠.含有：芦笋,啤酒酵母,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅,苜蓿B2的食物来源——奶酪,蛋黄,鱼,豆类,肉,奶,家禽,菠菜,全谷,酸奶.含有：芦笋,菜花,球芽甘蓝,海带,多叶绿色蔬菜,蘑菇,糖浆,坚果,豆瓣菜,苜蓿.B3的食物来源——牛肉,啤酒酵母,蛋,鱼,新鲜蔬菜,动物肾脏,肝脏,豆类,蘑菇,坚果,猪肉,蜂王浆,咸水鱼,全黑麦面粉,全麦B6的食物来源——所有食物均含B6,然而下列食物中B6最丰富：啤酒酵母,胡萝卜,鸡肉,蛋,肉类,豌豆,向日葵,麦芽,菠菜,胡桃.较高：香蕉,豆类,赤糖糊,菜花,全谷物,糙米,糖浆,土豆,米糠,豆豉,苜蓿。B12的食物来源——酵母,蛤肉,蛋,鱼,肾脏,肝脏,青鱼,牛奶,乳制品和海洋食物：海带,掌状红皮藻,大豆和豆制品,苜蓿。
      

      你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，要想补充B族维生素，可以吃复合b族维生素，也可以吃小施尔康。同时建议孩子多吃粗粮食物。
      
      以上是对“如何补充维生素B族群类呢？有药店导购推荐过药片”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！