减肥应注意的事项

男 | 26岁 2012-04-30 12:12:20 1人回复来自

健康咨询描述：由于工作原因总是坐着下午下了班游泳回来也基本就是坐在电脑旁，假如不是游泳的话一天坐18个小时睡6个小时...也想问一下这个总是坐着也应该怎样改善改善，肉主要在肚子上跟大腿屁股上

想得到怎样的帮助：请问如果减肥应注意的事项有哪些？

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 10:19:17 我要投诉

你好，由于工作的原因总是坐着得不到适当的锻炼这必然会积累多余的脂肪，建议你做腹部撕裂者运动，每天只要坚持20分钟就有非常好的减肥效果。同时建议你科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐要少吃主食多吃水果蔬菜。

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