你好!针对你的问题。首先建议戒除手淫这个习惯,它很有害你的身体健康的,建议你把主要精力都用在学习和工作上,增加身体素质,增加运动量,多吃含有锌元素的食物如:韭菜和生蚝,同时也欢迎你有问题继续追问我。
温馨提示:
注意生活起居,节制性欲,戒除手淫。
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