快速臀部减肥法

      您好，其实臀部减肥说难也不难就看你的意志力了相信你能行教你两种种方法：1、伸拉，放松腿部肌肉单脚支撑，异侧手扶异侧脚踝，用力把小腿拉向臀部，双腿膝盖尽量靠拢，手扶拖把，稳定身体。2、箭步蹲，训练腿部和臀部双脚前后开立，挺胸收腹，后脚脚掌点地，慢慢下蹲，注意前腿膝盖不起超出脚尖，重心在身体中间，然后膝盖慢慢伸直还原。祝您减肥成功，加油。
      

      你好，健康的减肥一定需要控制饮食摄入，
      最好进食低糖低脂肪低油，高蛋白饮食及蔬菜，减臀部的脂肪，需要专业的锻炼局部肌肉，合理的运动，消耗多余能量。