怎样快速瘦臀部和大腿

      你好肌肉训练只会让你的肌肉更发达,更显胖.想减臀部和大腿,就是慢跑和快走顶用.睡前平躺在床上,腿抬起,在空中做出登自行车的动作.第一天可登100下,之后可按自身增加到200至500.持之以恒会见效的
      

      您好，根据您的情况，建议做高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。所以我们每天起床的时候，可以做五组高抬腿，每组两分钟，腿部可用手按摩大腿部，每天20分钟，贵在坚持。湿气重的话，建议中药治疗。
      

      病情分析：
      你好，你的身高和体重都是符合标准的，可以继续保持就行
      指导意见：
      建议您平时不要吃性寒的食物，多增加体育锻炼，控制饮食中高热量高油脂类食物，注意监测体重和身高变化
      
      以上是对“怎样快速瘦臀部和大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高155，体重102斤。臀部和大腿比较粗。
      指导意见：
      你好，根据你的身高，体重在正常范围之内，建议你一日三餐均衡营养，荤素搭配，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，健身，瑜伽都可以的。长期坚持会有好的效果。
      

      病情分析：
      你好！根据你的身高体重计算，你的体重指数是21.22，在正常范围之内。
      指导意见：
      建议科学合理的饮食，适当的有氧运动及柔韧性形体训练。湿气重可以多吃红豆薏米仁
      

      病情分析：
      你现在的身高和体重是在正常范围内呢，想瘦臀部腿部，需要多运动
      指导意见：
      平时要注意少吃油腻性食物，晚饭不要吃的太晚，可以多做有氧运动，比如慢跑，骑自行车等。