怎么克服紧张心理

      要想克服胆怯、害羞的种种不良表现须先改变心态，然后再进行必要的心理调试和训练.克服自卑训练法方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态.平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！方法2：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信.同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现.方法3：当众发言卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口.这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法.想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已.所以你不要放过每次当众发言的机会.方法4：众人面前显显眼心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的.试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过.并选前排的座位座下，以此来锻炼自己.