通常一天至少要睡几小时才能有精神上班？

女 | 28岁 2012-05-05 08:22:57 3人回复来自

健康咨询描述：如果一天只睡3到4个小时就起来上班，这样时间长了对人有什么伤害呀？

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2012-05-05 08:27:05

      病情分析：
      您好如果长期这样对身体的伤害是很大的。
      指导意见：
      尤其是女孩子，一般会出现体内代谢紊乱，月经紊乱，身体体质下降，甚至影响以后生育等，所以您要注意注意身体，不可透支。

崔亚玲二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症帮助网友：21958称赞：6

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2018-05-29 08:08:34 我要投诉

长时间的缺少睡眠，会让身体免疫力下降，造成诸多的问题。再有每个人的睡眠需求量不同，如果，第二天感觉不到精神困乏无力等等。五个小时左右也能够满足人的基本睡眠需求。但是年轻人，还是要尽量的多睡。

顾江二级心理咨询师擅长: 儿童心理，青少年心理，中老年心理，职场心理，性心理帮助网友：9547称赞：1

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2018-05-29 08:09:14 我要投诉

      每天睡三四个小时，很显然，对于一般人来讲，睡眠时间是偏少的，是有害于身体健康的。身体的各个机能机构不能得到恢复和修复，建议劳逸结合，每天保证睡眠六七个小时。

      以上是对“通常一天至少要睡几小时才能有精神上班？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！