害怕别人跟我说话，不知道改说什么

      建议你第一正确认识自我，树立自信心。第二抓住机会，锻炼自己。第三经常和朋友一起聊天，学习谈话技巧。第四心态好，热爱生活，树立多方面情趣。第五善于放松紧张情绪，学会克制自己的忧郁情绪。第六讲话时不要过分拘谨担心和过于认真。养成大声说话的习惯。第七当你和别人说话感到紧张焦虑和恐惧的时候，告诉对方你的紧张和恐惧，并请求对方原谅。
      

      引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，严重者可以出现社交恐惧障碍。另一方面也与个性有关。例如内向，敏感，缺乏自信。建议摆正位置，调整心态，加强与人沟通，提高应对问题的能力，严重者需要心理治疗和药物治疗。
      

      你好，目前描述的症状，还是属于性格内向等会造成，及时的保养心理调节，适当锻炼，
      
      以上是对“害怕别人跟我说话，不知道改说什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情况是有点自闭自卑，平时沟通说话太少了。
      指导意见：
      可能很大程度上是自己想的太多了，导致出现这种情况。自己要求太高，可以找一个要好的朋友聊聊天，让他坦诚的做一个评价和指导。