近期由于工作压力较大，家里边的事情又多
女 | 36岁 2012-05-07 10:41:01
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健康咨询描述： 大夫你好，近期由于工作压力较大，家里边的事情又多，导致我晚上有失眠情况的发生。工作较繁重，天天比较疲惫，但是一躺到床上就精神了。总是爱胡思乱想，知道这样对身体不好，但就是控制不住自己。请问如何治疗失眠啊，白天工作都没精神了。谢谢
想得到怎样的帮助：请问有什么方法可以治疗失眠吗？谢谢
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医生回复区
2018-05-25 04:39:32 我要投诉
症状描述：白天工作忙，精神疲惫，睡前胡思乱想，失眠
诊疗意见：白天工作压力大，身心疲惫，会导致人情绪烦跺，思想压力大，所以睡前也会胡思乱想，导致失眠。建议多进行放松娱乐的活动，比如睡前听听舒缓的音乐，泡泡脚，白天多增加运动锻炼的时间，睡前不要看手机，玩电子产品，另外稍微晚点睡，这样坚持一段时间失眠问题就解决了
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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