失眠适合听什么音乐

      你好，当然是要听一些舒缓的轻音乐最好。此外治疗失眠的方式方法，一食疗，比如食用莲子燕窝粥，白天喝蜂蜜水，晚上热水泡脚或泡澡20分钟，睡前喝杯牛奶或吃根香蕉。二经常到户外运动，晒太阳，适当增加运动量或劳动量，提高疲劳度。三可以服用安神补脑液或朱砂安神丸，褪黑素或谷维素，安定片等药物。推荐小秘方：直接服用炒熟后的酸枣仁。
      

      失眠的人适合听轻音乐，例如班得瑞。可以是调节，可以补充催眠的，促睡眠的维生素，b族维生素，c钙镁等物质，平时多吃虾皮牛奶，睡前喝热牛奶，可以安眠。
      

      你好，失眠的人适合听轻摇柔和的音乐，比较能使你做到内心的平静，另外注意适当解压，下班后可去健身，练瑜伽都有助于缓解压力，保持睡眠环境的舒适和安静，也会有助于睡眠。
      
      以上是对“失眠适合听什么音乐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！