如何减掉腹部脂肪

      男性肥胖脂肪容易堆积在腰部，同样减肥成功后，去掉的也是主要是腰部脂肪。男性减肥的最好最健康的的方法是改变生活方式，主要包括两个方面：饮食和运动。对于男性减肥的最好方法，提出如下几个方面的建议：
      一、饮食方面可以多吃些新鲜的蔬菜以及水果，少吃些脂肪高、热量高的食物。
      二、动的时候可以最好采用有氧运动，例如：慢跑，游泳，爬山等，运动后不能吃太多的东西，一定要坚持下去，一旦放弃，就容易反弹。也可以采用一些中医针灸按摩方式来达到减肥的效果。
      

      你好，从你描述的情况来看，你非常想减掉肚子上的赘肉，可以去当地健身房，办一张健身卡，专门针对肚子上的赘肉减肥，你会获得成果功的。
      

      你好，建议您及时纠正不良的生活和饮食习惯，饮食上应当有所控制，避免饮酒和暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入，同时要积极的运动和锻炼，只有长期坚持不懈，才有可能达到减肥的目的。
      
      以上是对“如何减掉腹部脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！