燕麦片能减肥吗

男 | 0个月 2012-05-08 11:53:43 2人回复来自

健康咨询描述：我每天上班都是坐着，而且工作量也不大，但是晚饭总是控制不好，每次吃完才会接的后悔，现在每天都坚持喝燕麦片，听朋友说有减肥的效果。

想得到怎样的帮助：请问，燕麦片真的能减肥吗？

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2018-05-23 22:27:01 我要投诉

你好，根据你的描述，控制不住自己的食欲，吃燕麦片也是没有用的，燕麦片虽然有减肥的作用，但是也要控制其他的饮食，尽量少吃，不要吃过多的主食，一日三餐只吃六分饱，尤其是晚上的主食尽量不要吃，建议你每天运动半个小时以上，假如吃得过多，那就运动一个小时以上。

张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

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2018-05-23 22:30:34 我要投诉

      指导意见：
      你好，吃燕麦片可以辅助减肥，但不能加糖，此外配合控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。