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练瑜伽真的能减肥吗

女 | 22岁 2012-05-08 18:19:30 2人回复来自

健康咨询描述：最近同学们都在练瑜伽，下课没事儿就往瑜伽馆跑，我看着他们一个个天天神采奕奕的，想看看她们练瑜伽到底效果怎么样，然后自己也可以考虑一下，反正大家可以一起的。

想得到怎样的帮助：请问，练习瑜伽真的可以减肥吗？

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2012-05-08 18:20:21

      其实很诚实的说，瑜伽的减重效果微乎其微。每个练瑜伽的人其实都很有分量。但是塑形的效果那是没话说！！
      要想变轻那就得控制饮食。
      在此基础上练习瑜伽，减重和塑形都会有收获的。

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2018-05-27 05:35:41 我要投诉

你好，是的，瑜伽不仅可以帮助减肥，还可以塑身。建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替。