腹部减肥瑜伽
女 | 29岁 2012-05-09 17:05:54
2人回复
来自沈阳市
健康咨询描述： 医生你好！我的小肚子很大，穿衣服很难看，想要抚平小肚子该怎么办，什么减肥产品有助于快速减肚子啊？什么减肥药对减肚子有效果？快速减腹部 减肥瑜伽
想得到怎样的帮助：什么减肥药对减肚子有效果？快速减腹部 减肥瑜伽
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2018-05-17 20:28:25 我要投诉
你好，可以做仰卧起坐来达到收腹的效果，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周要保持3到5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果才是最好的。
2018-05-17 20:25:39 我要投诉
你好，根据你的描述，腹部皮下脂肪比较多，这部分的脂肪是比较顽固的，大多数人的脂肪都是堆积在腹部，所以说你想要减掉腹部的脂肪，还是要通过全身运动再加上局部的运动和按摩，建议你每天跑步半个小时，晚饭的主食少吃，晚上睡前做仰卧起坐和俯卧撑十分钟，同时按摩腹部，每天控制自己的饮食，不要暴饮暴食，不要吃高热量油炸食物，尤其是睡前三小时，最好不要吃东西。
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