怎么样能戒掉安定片

      病情分析：
      自己心理上克制一些可以治疗，或者睡前自己一个人冥想等
      指导意见：
      自己心理上克制一些可以治疗，或者睡前自己一个人冥想等
      

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      

      你好！长期服用会有药物依赖和心理依赖所以只能用其他的药物代替但是结果是一样的。
      
      以上是对“怎么样能戒掉安定片”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！