怎样样能在一个月内减掉三十斤呢？

女 | 23个月悬赏10个健康币 2012-05-11 13:22:20 2人回复来自

健康咨询描述：内减掉三十斤呢？

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潘劲萍中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院主治医师擅长: 糖尿病并发症,二型糖尿病,妊娠糖尿病,甲状腺功能亢帮助网友：24052称赞：2

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2012-05-11 14:09:00 我要投诉

吃苹果可以减肥，单一减肥效果不很好。最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。

李尉榕威海市中医院主治医师擅长: 子宫肌瘤,先兆流产,异位妊娠,宫颈糜烂,卵巢囊肿, 帮助网友：4365

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2018-05-25 16:49:33 我要投诉

不管怎样的情况，减肥速度都不应该过快。容易造成机体的不适应，减肥其实是一种生活习惯的改变。最确定的减肥办法就是减少能量的摄入，增加运动，尤其是以增加运动为主。减肥应该缓慢进行，长期坚持。