春天真是让人很容易睡觉的季节,但是我为了减肥每天还是提前四十

女 | 25岁 2012-05-11 15:53:46 2人回复来自

健康咨询描述：春天真是让人很容易睡觉的季节，但是我为了减肥每天还是提前四十分钟起来锻炼身体了，不知道平时多吃些什么可以有助于减肥呢。

想得到怎样的帮助：请问什么食物可以燃烧脂肪？

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应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。

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2018-05-19 04:55:30

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议，如果想减肥，平时不要吃过甜以及油炸的食品。多吃新鲜蔬菜和水果以及膳食纤维。适当的运动比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。