跑步对减肥真有效嘛？哪里都可以减嘛？

      你好，根据你所描述的这个情况的话，长期坚持的话，肯定是会有效果的，还有就是要合理安排自己的饮食，做到荤素搭配，多吃一些，由此蛋白质，少吃一些高热量高脂肪的食物
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述,是想减肥
      指导意见：
      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
      
      以上是对“跑步对减肥真有效嘛？哪里都可以减嘛？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      2010年8月五号开始吃的芬兰艾森，现在是九月二十一号号，从68、69现在保持在55、56，效果比较明显，基本没有副作用。我已经第二次买芬兰艾森了，我跟我妈妈一起吃的，已经减了十几斤了，产品很不错