跑步减肥速度

男 | 38岁 2022-01-25 14:41:20 1人回复来自

健康咨询描述：大夫您好，我今年38岁，应该说生活和事业都挺顺利的，就是肥胖一直困扰着我，尤其现在这个年龄，应酬多，活动又少，也懒得不想动，朋友们都劝我坚持跑步，说跑步减肥最见效，是真的么

想得到怎样的帮助：跑步是不是最见效的减肥方法

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2022-01-25 14:45:30 我要投诉

      指导意见：
      您好，减肥最好的方法就是控制饮食和加强运动锻炼，建议平时尽量少吃高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，尤其是冬瓜苹果香蕉等有助于减肥的，同时加强锻炼，多做有氧运动，如慢跑瑜伽等

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