我每天晚上睡觉都睡不好，一睡着就做梦，一

      你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。

      建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，适当地进行有氧运动，但不要过度劳累，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶、咖啡和酒；可多吃核桃、桂圆、莲子、苹果、橘子、平时可多喝小米粥；可用百合和绿豆各25g，加少许冰糖，煮熟煮烂后服用，也可与牛奶同服；可用桂圆和莲子各100g，煮成汤，服用。严重了可以到神经类专科医院去就诊接受治疗。
      

      你好，根据描述，失眠的原因有躯体因素，社会心理因素和环境因素等。建议你去医院心理科看医生，服用治疗失眠的药物。平时自己调节自己的生活规律，白天不要补觉，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。
      
      以上是对“我每天晚上睡觉都睡不好，一睡着就做梦，一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      肝火太旺的人，一是容易生气，脾气比较大，二是吃蔬菜水果，粗粮太少。一是要节制脾气，二是要多吃蔬菜水果，多吃黄色的食物，例如，南瓜胡萝卜。
      

      指导意见：
      1原因分析：
      多梦，一般是肝肾两虚，心神不宁，魂不守舍，多梦、噩梦。肾气是生命原动力，免疫系统的动力源。肾气不足，大脑细胞自我回复调节功能就差。肝藏血，解毒净化。肝气不足运化身体能量不畅，净化能力不够。大脑神经系统的能量补充修复功能有影响。
      2对治：
      *心理调节，平时保持祥和宁静的心态，正念足、强大。减少大喜大悲等等强烈的心理情绪刺激。
      *身体调理：增加一些‘安神补脑'“宁神静气”的食物或者中成药、保健品。
      *睡觉前放松练习，放松身体和心理。
      3建议：细节描述，进一步交流。
      

      您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。