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20岁的女孩如何补铁和补锌

保密 | 0个月 2012-05-13 09:24:20 3人回复来自

健康咨询描述：我的女朋友她在上学，但是好象是学校的饭菜不好吧，现在的症状是指甲上有白色的斑点，虽然不是很多，但是我做男朋友的心里是着急的。我想问问专家在饮食方面有哪些可以补救的？那些食品能够补充铁和锌

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2012-05-13 09:24:41

你好，一般可选择葡萄糖酸锌口服液或硫酸锌口服液。平时应该注意谷物杂粮和肉类食物适当多吃些。

单崇武山西省中医院副主任医师擅长: 消化性溃疡，慢性胃炎，功能性胃肠病。帮助网友：8453

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2018-05-20 17:25:47 我要投诉

您好，含铁的食物有瘦肉，肝脏等的食物含锌的食物有动物肝脏，海产品，坚果都是可以的，适当的注意生活饮食规律。每天注意保证充足的睡眠。

薛飞山东国欣颐养集团枣庄医院主治医师擅长: 腹泻,小儿肺炎支原体肺炎,小儿心肌炎帮助网友：18832

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2018-05-20 17:33:35 我要投诉

      这种情况的话，可以喝葡萄糖酸锌口服液，可以吃硫酸亚铁片，硫酸亚铁片，一定要在饭后吃，这样能减少对胃的刺激，可以多吃坚果类的食物

      以上是对“20岁的女孩如何补铁和补锌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！