我的抑郁症十年请问不用药怎样治

      您好，预防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。抑郁症归根结底是心病，心病需要心药医，端正心态，提升对应激事件的心理承受能力，是预防抑郁症的关键环节。
      

      引起抑郁症的原因有很多，包括生理因素，心理因素和社会刺激等。抑郁症的鉴别诊断，需要由精神科医生。通常需要药物治疗和心理治疗。如果你不想使用药物治疗，可以先在吃药的情况下接受心理治疗。待病情好转之后，逐渐减药或停药。持续进行心理治疗。