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如何缓解当众说话的紧张情绪

保密 | 0个月 2008-03-25 13:15:38 1人回复来自

健康咨询描述：尊敬的医生:您好!我小时候是一个热情开朗的孩子,在小学一至三年级连续当班长,在课堂上我踊跃发言,也获得学校中队长.上小学四年级时,由于好玩,我跟小伙伴们学习电视上汉奸讲话口吃的情形后,我不知不觉也染上了口吃,从那以后,我和别人交流便十分吃力,口吃日渐严重,在课堂上便不敢举手,更害怕老师的提问了.当老师提问到我的时候,我脑子一片空白,感觉喉咙在卡紧,手心直冒汗,说不出话来.这种情形一直困绕着我.参加工作后,我最害怕要汇报工作,一到汇报的时候那种情形好像恶魔就出来紧跟着我，弄得整个会场的人都笑话我，我沮丧极了．更严重的时候连点名报到的勇气都没有，点到我的名字时，我紧张得说不出话来．在几个人的闲聊中我是可以插上几句短话的，但要是轮到我做主讲我就不行了．我试过口吃矫正仪没有效果，用放慢有节奏的频率说话无法缓解我紧张的情绪，我曾试过吃＂心得安＂来缓解说话时心跳加快，效果也不明显。为这，我丧失了人生追求进步的理想。恳请医生给我指点，教我如何克服紧张的情绪为盼！
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