头沉睡眠不好，记忆力下降

      病情分析：
      你好，这个要是有睡眠不好，这个还是饮食晚上不要吃得很饱，还有，用些药物，可以中西医结合治疗，这个按摩头皮
      指导意见：
      还有睡前泡脚，避免声光刺激，还有，睡前一杯牛奶或者是小米粥。以及用些心神宁加些佐匹克隆吃上

      你好，根据你所说的情况，首先的话就是因为精神压力过然后可能会导致失眠导致神经衰弱，以至于会出现你所说的那些症状，建议平时不要去想一些事情，给自己过多的压力，在生活中要学会自我解压，希望我的建议对你有所帮助。
      

      你好。根据你描述的症状，可能有一些轻度的焦虑和抑郁。建议你。加强运动。也可以试着投入新一段恋情。注意睡眠卫生。每天定时睡觉。生活规律。有运动的习惯。你去找心理咨询师，会对你有所帮助。
      
      以上是对“头沉睡眠不好，记忆力下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！