我今年30感觉肾阴虚和肾阳虚都有咋办，有

      你的病情是肾虚导致的可能性大，需要去医院让中医把脉看下，可以口服疏肝益阳胶囊和左归丸调理，平时多参加体育运动，节制性生活，少烟酒，调理一下会逐渐好转。
      

      你好，首先应该戒掉手淫的习惯，应该加强体育锻炼，增强体质，控制性生活的次数，另外就是找个中医看看，好好调理调理，希望我的回复可以帮助到你。
      

      你好，不要过于紧张，根据你所描述的情况，存在肾虚的表现，不要有太大压力，平时注意作息要规律，少熬夜，还要注意不要手淫过度
      
      以上是对“我今年30感觉肾阴虚和肾阳虚都有咋办，有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况考虑肾虚引起的可能性大，建议正规公立医院男科就诊明确诊断，可以口服复方玄驹胶囊和六味地黄丸治疗，少吃辛辣刺激性食物，尽量减少手淫，节制性生活，经过调理会好的。
      

      病情分析：
      您好，您的症状首先要戒除手淫，然后药物治疗为辅。
      指导意见：
      在戒除手淫的情况下，服用两个疗程的肾气丸，肾气丸可以调理补益阴阳。望您安康。