怎么喝乌龙茶能达到减肥效果，长期喝乌龙茶

      乌龙茶其实是不错的,喝多了也没什么坏处.减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一蹴而就的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心，坚持就是成功！
      

      你好，想要减肥，乌龙茶可以长期饮用，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。
      

      病情分析：
      喝乌龙茶减肥时最好喝热茶，不要加糖，不哟饭后马上喝，相隔1小时左右最好，，如喝茶后感到胃痛或睡不着觉，最好适可而止。
      不要想立竿见影就随意增加用量，要知道喝得太多，瘦得太厉害反而会损害身体健康。
      指导意见：
      减肥效果更好的方法泡茶时，水温要控制在80摄氏度至90摄氏度，泡好的茶要在30-60分钟内喝掉。
      一天的量为，1升热水对10克茶叶，一次一杯约100克，每天坚持。
      注意事项：1不可空腹喝；2睡前不可喝；3凉茶不能喝。坚持半年以上，降到一定程度，可停饮或减量。
      
      以上是对“怎么喝乌龙茶能达到减肥效果，长期喝乌龙茶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！